Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2019
|
95,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1064 kcal
|
Rasva: 41,61g | Prot: 50,68g | Hh: 128,43g.
Aamiainen: Café, Enmoladas, Yoplait Yoghurt Estilo Griego, Melón . Lounas: Tortillas de Maíz, Yemina Sopa de Coditos , Verdolagas, Limonada, Ensalada de Nopales. Päivällinen: Pan Integral, Crema de Zanahoria. lisää...
|
|
2647 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - RamosJARG
|