|
Завтрак 140 ккал
- Каша овсяная
- Кофе с молоком
Обед 200 ккал
- Два жареных яйца
- Кофе с молоком
Ужин 170 ккал
- Творог 5%
- Сметана 20%
- Кофе с молоком
Перекусы 160 ккал
- Виноград
- Яблоко
- Банан
- Апельсин
Итого 670 ккал
|
669 kcal
|
Rasva: 26,41g | Prot: 38,71g | Hh: 70,88g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Preston Каша Овсяная Быстрого Приготовления. Lounas: Жареное Яйцо, Кофе с Молоком. Päivällinen: Кофе с Молоком, Кунгурский Сметана 20%, Творог 5%. Välipalat/Muut: Краски лета Фруктовое Ассорти, Яблоко, Виноград. lisää...
|
|
1587 kcal
|
Harjoitus:
6000 шагов - 50 minuuttia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|