Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2019
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1877 kcal
|
Rasva: 97,61g | Prot: 71,81g | Hh: 181,50g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Müsli. Lounas: Alpenmark Maasdamer, Weißbrot, Milfina Butter, Aldi Deutsches Corned Beef. Päivällinen: Kronenbrot Bauern Schwarzbrot, Milfina Butter, Matjesfilet, Brokkolisuppe. Välipalat/Muut: Milka Vollmilchschokolade, Banane. lisää...
|
|
3024 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helmut1958
|