Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2019
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1248 kcal
|
Rasva: 47,99g | Prot: 96,79g | Hh: 109,65g.
Aamiainen: Tang Té Negro Sabor a Limón, Durazno, Huevo, Tortillas de Maíz. Lounas: Aguacate, Pechuga de Pollo Hervida, Milpa Real Tostadas de Maiz, Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Manzana, Nuez, Clemente Jacques Aderezo César, Cos o Lechuga Romana, Durazno. Päivällinen: Huevo, San Rafael Pechuga de Pavo Balance, Lala Lala 100 sin Lactosa, Inner Armour Whey Protein. lisää...
|
|
2651 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lic Garza
|