Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2019
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1126 kcal
|
Rasva: 57,66g | Prot: 107,32g | Hh: 41,09g.
Aamiainen: Canto de Minas Queijo Minas Padrão , Café (Infusão). Lounas: Pepino (Descascado), Alface Romana, Alface, Repolho Verde, Olé Tomates Pelados, Sadia Mussarela, Abobrinha Recheada, Peito de Frango. Päivällinen: Perdigão Linguiça Toscana Apimentada, Peito de Frango, Abobrinha Recheada, Alface Romana, Alface, Repolho Verde, Tio João Arroz Integral Cozido. Välipalat/Muut: Yorgus Yorgus Raspas de Limão . lisää...
|
|
202 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 8 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 22 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - raquelarro
|