|
jangan kasih kendor,,
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1260 kcal
|
Rasva: 58,22g | Prot: 85,79g | Hh: 100,67g.
Aamiainen: Putih Telur Matang, Telur Rebus Lunak, Myprotein Whey Protein. Lounas: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Paha Ayam, Tempe Orek, Arem-arem, Tahu Isi. Päivällinen: Kue Selai Kacang, Shirataki Mie Basah Matang. Välipalat/Muut: Puding Vanila, Pangsit Polos. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|