Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2019
|
50,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1338 kcal
|
Rasva: 19,76g | Prot: 124,32g | Hh: 163,96g.
Aamiainen: Putih Telur Matang, Pisang, Buah Kiwi, Nestle Corn Flakes, Blueberry (tanpa Pemanis, Beku), Evolene Whey Protein. Lounas: Hati Ayam, Telur Rebus, Kerupuk Makanan Ringan, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Kuning. Päivällinen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Roti Gandum, Blueberry (tanpa Pemanis, Beku), Evolene Whey Protein. Välipalat/Muut: Roti Gandum, Evolene Whey Protein, Pisang. lisää...
|
|
1607 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|