|
semangat..semangat..
lebaran ganti body 😊
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2228 kcal
|
Rasva: 77,53g | Prot: 119,29g | Hh: 262,63g.
Aamiainen: Air, Mangga. Lounas: Air, Kopi Latte, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Päivällinen: Bakso dengan Saus (Campuran), Kue Bolu, Pocari Sweat Ion Supply Drink (250ml), Tahu Goreng, Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Promina Bubur Bayi Pisang Susu. lisää...
|
|
3079 kcal
|
Harjoitus:
Moottoripyörällä - 1 tunti, Poljinkierrosnopeus - 1 tunti, Portaiden Nousu - 1 tunti, Pyykin - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 15,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yuliyana.ela
|