Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2019
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1441 kcal
|
Rasva: 47,03g | Prot: 115,91g | Hh: 139,90g.
Aamiainen: San Juan Claras de Huevo, Tortillas de Maíz, Huevo, San Rafael Pechuga de Pavo, Tang Té Negro Sabor a Limón, Durazno. Lounas: Mima Tostadas, Aguacate, Durazno, Manzana, Clemente Jacques Aderezo César, Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Nuez, Cos o Lechuga Romana, Atún en Agua (Enlatado). Päivällinen: Tortillas de Maíz, Huevo, Inner Armour Whey Protein, Lala Lala 100 sin Lactosa. lisää...
|
|
2351 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lic Garza
|