|
Первая неделя в кето. Есть не хочется, калории не всегда добираю, пропорции пытаюсь соблюдать. Вес топчется на месте. Открыла для себя электровафельницу, тут и сладенькие десертные вафельки со сливками и кремчизом, и хлебовафельки с сыром и майонезом. Жируем)
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1287 kcal
|
Rasva: 112,19g | Prot: 48,69g | Hh: 17,51g.
Aamiainen: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простоквашино Сметана 20%, Яйцо, Кофе, Now Foods Псиллиум, Гарнец Льняная Мука, Now Миндальная Мука. Lounas: Домик в деревне Сливки 33%, Кофе. Päivällinen: Яйцо, Гарнец Льняная Мука, Now Миндальная Мука, Now Foods Псиллиум, Hellmann's Майонез, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Домик в деревне Сливки 33%, ВкусВилл Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная, Домик в деревне Сливки 33%. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Вафельница на кето- чудо-помощница))
17 loka 19 jäseneltä: vera_little_things
|
Да да, супер приспособление! Пока только венские делаю, пора тоненькие трубочки крутить)
18 loka 19 jäseneltä: Джомолунгма
|
На какой муке делаете?
Я жировафли делаю ( сколько яиц, столько ст.л. майонеза, ч.л. разрыхлителя, половинку чашки мелко тертого сыра), изредка творожные (18%творог) на кокосовой муке
18 loka 19 jäseneltä: vera_little_things
|
Не знаю, можно ли здесь давать ссылки на вк, смотрю все рецепты у девушки вконтакте. Там куча рецептов кетовафелек. Любимый рецепт 2 яйца, 1,5 ст.ложек майонеза, 1 ст.ложка псиллиума, 1 ст.л миндальной муки, 0,5 ст.л кокосовой или льняной муки. Если добавить сахзам, то с шоколадным маслом или взбитыми сливками, если без сахзама, то вместо хлеба для бутика
18 loka 19 jäseneltä: Джомолунгма
|
18 loka 19 jäseneltä: alenka_.kashin
|
А майонез на кето обычный едят?
18 loka 19 jäseneltä: ilviiashabalkina
|
Пейте больше воды около 3 литров
18 loka 19 jäseneltä: eiforiyastd
|
Псиллиум брала на айхерб, пачку шелухи, пачку порошка, он там дешевле, чем у нас на кетосайтах. Доставка быстрая, меньше недели.
Майонез сама делаю, на ютубе куча рецептов.
А воду да, забываю пить, в основном пью кофе.
21 loka 19 jäseneltä: Джомолунгма
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Джомолунгма
|