|
Завтрак 200 ккал
- Кофе с молоком
- Каша овсяная Preston
- Апельсин
Обед 200 ккал
- Торог 2%
- Сметана 20%
- Кофе с молоком
- Фундук
Ужин 160 ккал
- Латте 250 мл
- Батончик-мюсли Леовит "Яблоко с корицей"
Перекус/Другое 300 ккал
- Пиво Garage Hard Lingonberry Drink
Итого 860 ккал
|
853 kcal
|
Rasva: 17,95g | Prot: 31,10g | Hh: 113,45g.
Aamiainen: Апельсин, Preston Каша Овсяная Быстрого Приготовления, Кофе с Молоком. Lounas: Фундук Фундук Натуральный, Кофе с Молоком, Кунгурский Сметана 20%, Простоквашино Творог 2%. Päivällinen: Леовит Батончик "Кофе с Шоколадом для Энергии", Кофе Латте. Välipalat/Muut: Garage Hard Lingonberry Drink. lisää...
|
|
1952 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 1 tunti, 15000 - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Crosstrainer - 25 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|