Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2019
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
831 kcal
|
Rasva: 30,10g | Prot: 79,27g | Hh: 61,72g.
Aamiainen: Ikan Mujair Goreng, Tempe Gembus, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Lounas: Usus Ayam. Päivällinen: Pentol, Tahu Kukus, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Ikan Dori. Välipalat/Muut: Ellenka Fiber Creme, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|