Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2019
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
949 kcal
|
Rasva: 36,86g | Prot: 35,97g | Hh: 119,73g.
Aamiainen: Belfoods Chicken Nugget, Tropicana Slim Gula, Mr. Bread Roti Tawar. Lounas: Belfoods Chicken Nugget, Bakwan, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Päivällinen: Tahu Isi, Nasi Putih, Telur Goreng. Välipalat/Muut: Tempe Goreng, Buah Anggur. lisää...
|
|
1821 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Adeyulia576
|