Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2019
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2048 kcal
|
Rasva: 80,49g | Prot: 163,48g | Hh: 169,33g.
Aamiainen: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Italac Leite Integral, Cacau em Pó (Não Adocicado), Sadia Mussarela. Lounas: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca do T-Bone (Cortado até 0 cm de Gordura, Cozido, Grelhado). Päivällinen: Aviação Manteiga com Sal, Ovo, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Vigor Protein, Linea Chocolate Branco Cookies'n Cream (30g). lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - brenorafael2
|