Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2019
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1561 kcal
|
Rasva: 54,91g | Prot: 58,05g | Hh: 198,68g.
Aamiainen: Casino Pain aux Noix, Café, Harry's Pain de Mie Complet (86g), Charles & Alice Compote Pommes Myrtilles. Lounas: Oeuf (Entier), Carrefour Pain aux Figues, Vinaigre, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Tomates Cerises, Parmesan (Râpé), Salade Verte. Päivällinen: Auchan Pamplemousse Chinois, Marie Blachère Pain Complet, Le Gaulois Escalope de Poulet , Tomates Cerises, Vinaigre, Parmesan (Râpé), Salade Verte, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio. Välipalat/Muut: LU Biscuit Thé, Nestlé Grand Chocolat Intense 70%. lisää...
|
|
2560 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Shoppailu - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Suihkussa - 40 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Kävelylenkki - 20 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|