Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2019
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2784 kcal
|
Rasva: 101,70g | Prot: 222,71g | Hh: 244,70g.
Aamiainen: Pullman Pão de Forma, Italac Leite Integral, Cacau em Pó (Não Adocicado), Sadia Mussarela, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). Lounas: Feijão Preto Cozido, Bife de Carne de Vaca do T-Bone (Cortado até 0 cm de Gordura, Cozido, Grelhado), Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Itambé Leite em Pó Integral, Pasta de Amendoim, Feijão Preto Cozido, Alcatra Grelhada, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Bolo de Chocolate. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - brenorafael2
|