Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2013
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2013:
|
2342 kcal
|
Rasva: 45,15g | Prot: 78,73g | Hh: 332,26g.
Aamiainen: Bananas, Coffee with Sugar. Päivällinen: Sliced Bamboo Shoots, peasant bread, Beer, roast pork, red cabbage, split pea soup. Välipalat/Muut: pickled artichokes, port, crackers, pudding cake, oatmeal cookies, chocolate chip cookies. lisää...
|
|
2447 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 5 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|