Päiväkirja - Winda Manullang, 20 loka 19

Awalnya BB 80 Kg. Mulai Diet 28 September lalu, dan pas menimbang BB udah 76 Kg. Tanggal nimbang tanggal 11 oktober kemarin dan Lemak loss 4 Kg dalam 2 minggu, so happy banget. Target dalam 2 minggu akhir bulan ini harus bisa loss 6 Kg dulu. Rencana nimbang akhir penutupan bulan ini. Biar banyak angka jarumnya ke kiri. Bulan selanjutnya tetap semangat step by step. 🙏😇

76 kg Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.    Vielä jäljellä: 26 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

700 kcal

Rasva: 30,00g | Prot: 16,00g | Hh: 94,00g.   Aamiainen: Roma Biskuit Kelapa. Lounas: Indomie Mi Goreng Rasa Ayam Panggang Jumbo. lisää...

2929 kcal

Harjoitus: Nukkuminen - 8 tuntia, Hyppynaru - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...