Päiväkirja - Bia B. de Oliveira, 20 loka 19

Isso é um passo para o distúrbio alimentar! Cuidado! Procure uma nutri 

parabens pela determi açao 

Boa noite o colega tem razão jejuar é ótimo, mas o jejum deve ser seguido de uma alimentação forte pra nutrir o corpo, neste prato tem pouca proteína só 2 ovos, quase nada de gordura e açúcar com frutose ou seja me parece totalmente inadequado, as proteínas tem que ser no mínimo 1 grama por kg de peso corporal, se for só com ovos teria que começar com uns 10 pelo menos, te recomendo fazer jejum 16/8 no máximo com pelo menos 2 refeições de umas 700 calorias no mínimo, com uma alimentação balanceada, compara o seu prato com o do Davidcabral e com o da K_Mickey vc vai ver onde melhorar, não fique brava o objetivo de compartilhar é este mesmo, um toma conta dos outros, um monte de gente viu e só 2 falaram isto é triste! 

Bia eu entendi que vc só vai comer isto, mas vc disse primeira pode ser que vc ainda vá complementar se for o caso peço desculpas! Só tentei ajudar! 🙏🏻 

Estou querendo chegar logo no meu peso de manutenção para poder comer banana kkkkkkkkkkk saudades de uma banana com pasta de amendoim e canela #delicia. 

Fran mas banana com canela e pasta de amendoim pode e deve comer, a banana menos mas pode comer sim é só vc encaixar nas suas macros! 

FJMPontes faço (tento) low carb menos de 50gs. Muito carbo na banana (25g) para um refeição e com a pasta de amendoim ainda vixiiii... deixa para qd eu atingir meu peso. Prefiro guardar meus carbos e calorias para alimentos mais nutritivos e que promovam mais saciedade.  

Eu fiz outra refeição sim, obrigada pela ajuda.