|
bismillah,,,pelan tapi pasti 💪💪
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1251 kcal
|
Rasva: 42,23g | Prot: 40,58g | Hh: 189,59g.
Aamiainen: Bubur Manado. Lounas: Sayur Asem, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Sayur Pakis, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Välipalat/Muut: Pisang Goreng, Kacang Tanah. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|