Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2019
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1802 kcal
|
Rasva: 58,60g | Prot: 120,16g | Hh: 197,58g.
Aamiainen: Зефир, Плати Меньше Живи Лучше Геркулес, Кофе, Яйцо Куриное, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Ярмолпрод Молоко 3,2%. Lounas: Ровеньки Сыр Диетический 20%, Красный Октябрь Ирис Крепыш, Куриные Грудки, Galbani Моцарелла. Päivällinen: Яблоко Антоновка, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Кофе, Вологодское Молоко 3,2%. Välipalat/Muut: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Старые Традиции Белёвский Зефир "Лесные Ягоды", Грецкие Орехи, Яблоко Антоновка. lisää...
|
|
1881 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 16 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 22 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tato4ka1987
|