Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2019
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1060 kcal
|
Rasva: 27,48g | Prot: 111,15g | Hh: 93,51g.
Lounas: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Kopi (Diseduh dari Bubuk). Päivällinen: Bakmi GM Sapo Tahu, Wortel Dimasak, Teh Hijau, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah, Mutant Whey Protein, Mutant Whey Protein. lisää...
|
|
593 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Apple Health - 22 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - krisnajaya
|