Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2019
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1308 kcal
|
Rasva: 41,75g | Prot: 125,36g | Hh: 104,78g.
Aamiainen: Machaca con Huevo, Tang Té Negro Sabor a Limón, Tortillas de Maíz. Lounas: Atún en Agua (Enlatado), Mima Tostadas, Aguacate. Päivällinen: Lala Lala 100 sin Lactosa, Inner Armour Whey Protein, Machaca con Huevo. Välipalat/Muut: Nature Valley Barra de Granola Chocolate, Cacahuate y Almendra, Durazno. lisää...
|
|
2750 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lic Garza
|