Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2019
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1094 kcal
|
Rasva: 30,32g | Prot: 131,94g | Hh: 69,13g.
Aamiainen: Egg White . Lounas: Woolworths Chicken Frikkadels, Tastic Brown Basmati Rice. Päivällinen: Zucchini Summer Squash (without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Steak (Lean Only Eaten). Välipalat/Muut: Lancewood Fat Free Cottage Cheese, Grapefruit (Pink and Red and White) , Nutritech 100% Pure Whey. lisää...
|
|
1857 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 45 minuuttia, Spinning - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|