|
Перешла в 60+ 💪
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1220 kcal
|
Rasva: 58,46g | Prot: 82,09g | Hh: 88,97g.
Aamiainen: Стародворские Колбасы Колбаса Сервелатная, Ржаной Хлеб, Роскар Яичный Желток, ВкусВилл Молоко Цельное. Päivällinen: Чай с Сахаром, Сазан, Рис Вареный. Välipalat/Muut: Миндаль Миндаль, Стоевъ Клюква Ягода Протертая с Сахаром, Простоквашино Сметана 15%, Тольяттимолоко Творог 9%, Магнит Банан, Пятерочка Груша Конференция, Перекресток Киви Голд. lisää...
|
|
1753 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - x_tinochka070
|