Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2019
|
68,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
790 kcal
|
Rasva: 19,00g | Prot: 10,00g | Hh: 152,00g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Chocolate Frosted Donut, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Välipalat/Muut: Nature Valley Chewy Trail Mix Bars - Fruit & Nut, Canada Dry Ginger Ale (12 oz). lisää...
|
|
1991 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|