Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2019
|
119,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 49,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
563 kcal
|
Rasva: 7,48g | Prot: 34,22g | Hh: 92,10g.
Aamiainen: Melon. Lounas: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Sambal Goreng, Daun Singkong, Nasi Putih. Päivällinen: Vegeta Scrubber, Semangka, Pepaya. lisää...
|
|
3268 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 37 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|