|
Fantástico! A perda de peso não é significativa, mas a atenção ao que consumo e como faço exercício já me deixam de muito mais alto astral, já me sinto mais light! E a Primavera já está quase aí, hehehehe
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2013:
|
2036 kcal
|
Rasva: 82,94g | Prot: 106,42g | Hh: 189,26g.
Aamiainen: açucar, pao tostado, manteiga, leite com cafe. Lounas: ice tea, esparguete, frango guisado. Päivällinen: porco, Carne de Peito de Peru, queijo, vinho tinto, Batatas Fritas (Inalterado, com Sal, Congelado), azeite, tomate, sopa. Välipalat/Muut: barra cereais, leite chocolate, queijo, fiambre, manteiga, pao, iogurt grego, pera. lisää...
|
|
2259 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Shoppailu - 1 tunti ja 10 minuuttia, Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|