Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2013
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2013:
|
2226 kcal
|
Rasva: 60,26g | Prot: 81,19g | Hh: 294,65g.
Aamiainen: Bananas, Coffee with Sugar. Lounas: mayonnaise, dinner rolls, sour cream, red cabbage, ginger ale, roast pork. Päivällinen: peasant bread, pizza thin crust 9", salmon, Special Dark Lager, Sliced Bamboo Shoots. Välipalat/Muut: oatmeal cookies, chocolate chip cookies. lisää...
|
|
2229 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|