Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2019
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
866 kcal
|
Rasva: 29,55g | Prot: 30,84g | Hh: 118,07g.
Aamiainen: Tropicana Slim Gula, Sari Roti Roti Tawar (74g). Lounas: Telur Ceplok, Nasi Putih. Päivällinen: Sari Roti Roti Tawar (74g). Välipalat/Muut: Sayur Lumpia, Rempeyek. lisää...
|
|
1799 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Adeyulia576
|