|
22 октября 2019 год
Завтрак 130 ккал
- Каша овсяная
- Кофе с молоком
Обед 120 ккал
- Макароны отварные
- Яйцо 1/2
- Сыр
- Кофе с молоком
Ужин 200 ккал
- Творог 5%
- Сметана 15%
- Яблоко
Перекус 10 ккал
- Кофе с молоком
Итого 460 ккал
|
448 kcal
|
Rasva: 14,55g | Prot: 25,69g | Hh: 55,38g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Геркулес Каша Овсяная. Lounas: Яйцо, Сыр Российский, Кофе с Молоком, Макароны Отварные. Päivällinen: Яблоко, Кунгурский Сметана 15%, Творог 5%. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком. lisää...
|
|
1506 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 17 minuuttia, 6500 - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|