Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2019
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1271 kcal
|
Rasva: 51,74g | Prot: 120,18g | Hh: 77,06g.
Aamiainen: Приготовленный Яичный Белок, Простоквашино Молоко 2,5%, Жокей Кофе Молотый, Laime Сыр Твёрдый Пармезан, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков. Lounas: Бразильские Орехи, Китайская Капуста, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Лента Оливки Зеленые с Лимоном, Помидоры. Päivällinen: Диетмарка Отруби Хрустящие Пшеничные, Магнит Авокадо, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Приготовленный Яичный Белок, Красный Октябрь Трюфель, Простоквашино Молоко 2,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. lisää...
|
|
3312 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Vesijumppa - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Muskabelkashi
|