Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2019
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1680 kcal
|
Rasva: 52,89g | Prot: 116,36g | Hh: 183,05g.
Aamiainen: Santan, Dada Ayam, Nasi Putih, PH Nutrition Prohybrid Whey Protein. Lounas: Nasi Putih, Rujak. Päivällinen: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Dada Ayam, Nasi Putih, Telur Dadar. lisää...
|
|
2502 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wawan rizqicomp
|