Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2019
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1989 kcal
|
Rasva: 79,20g | Prot: 122,34g | Hh: 200,99g.
Aamiainen: Myprotein Сывороточный Протеин, Solgar Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Men, Чай, Салат Айсберг, Семга Слабосоленая, Сваренное Вкрутую Яйцо, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Простоквашино Сметана 25%, Свежее Завтра Творог 5%, Каравай Хлеб Зож. Lounas: Помидоры, Редис, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Сельдерей, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Шампиньоны Тушеные, Говядина Тушеная, Сыр Российский, Barilla Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Апельсин, Красное Яблоко. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - артем тамбаум
|