|
В кои-то веки фото загрузились моментально). Это кексы из геркулеса с протеином)) Ооооочень вкусно, для шокоголиков)) Итак геркулеса 100гр. заливаем кипятком и оставить минут на 20-30 как получится)). Добавить 1яйцо, у меня было отборное весом 50гр. без скорлупы)). Какао 30 гр и протеин 60 гр. Перемешали вилкой и в слиликоновые формы))У меня на 4 штуки получилось. В микроволновке на 5 минут на автоприготовление)) Получается как кексы, я хотела брауни, для этого видимо надо максимум 4 минуты)) КБЖУ 174,5/15,6/4,1/19,8. Геркулес кусочками как орехи)))
|
2081 kcal
|
Rasva: 88,79g | Prot: 148,90g | Hh: 168,87g.
Aamiainen: Омуль, Хлеб с Клюквой, Шоколад Оzera Трюфель, Большая Кружка Кофе Капучино. Lounas: Белый Хлеб, Русское Молоко Сметана 30%, Тавр Сосиска, Ермолино Пельмени "Домашние". Päivällinen: Соленые Огурцы с Укропом, Макфа Спагетти Отварные, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Котлета из Куриного Фарша. Välipalat/Muut: Пятерочка Сливы, Шоколад Оzera Трюфель, Славица Мороженое Пломбир Советский Шоколадный, Брауни с Протеином, Ашан Сочень с Творогом. lisää...
|
|
2708 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 11 minuuttia, Lukeminen - 4 tuntia ja 24 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
23 loka 19 jäseneltä: suhovershina79
|
suhovershina79, согласна)Я раньше печенье делала такое)) Но в микре быстрее))
23 loka 19 jäseneltä: КатеринаСи
|
МММ какая вкусняшка , попробую приготовить сегодня ))
25 syys 22 jäseneltä: Виктор зай
|
Виктор, это действительно вкусно 😋 и по бжу полезно))
25 syys 22 jäseneltä: КатеринаСи
|
У Вас есть еще полезные рецепты ???
25 syys 22 jäseneltä: Виктор зай
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - КатеринаСи
|