Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2019
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1263 kcal
|
Rasva: 28,05g | Prot: 71,85g | Hh: 182,27g.
Aamiainen: Banana Prata, Café, Pão Francês sem Miolo. Lounas: Farinha de Mandioca, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca. Päivällinen: Alface de Folha Verde, Walmart Queijo Mussarela, Caldo de Carne de Vaca, Caldo de Feijão, Ovo Mexido. Välipalat/Muut: Banana Prata. lisää...
|
|
303 kcal
|
Harjoitus:
caminhada / corrida leve - 23 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Na força do raiva
|