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Estoy haciendo ejercicio, ya no "obsesiona" contar mis calorías, ayer me comí dos panes dulces (¡antes eran hasta 6!), pero fue una excepcion...
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904 kcal
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Rasva: 28,89g | Prot: 42,94g | Hh: 125,03g.
Aamiainen: Agave Sweet Mermelada de Guayaba, Pan Tostado Multigrano, Papaya, Melón , Café. Lounas: Churrasco, Tortillas de Maíz, Limonada, Espinacas Cocidas (Frescas). Päivällinen: Crema de Brócoli, Café. Välipalat/Muut: Té sin Azúcar, Té sin Azúcar. lisää...
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3000 kcal
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Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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 Kommentit
Estoy haciendo ejercicio, ya no "obsesiona" contar mis calorías, ayer me comí dos panes dulces (¡antes eran hasta 6!), pero fue una excepción, no quiero terminar como las histericas que se escandalizan por comer harina. Salí a caminar una hora, en un año he visto el cambio físico, mental y humano. Camisa XXL a L, pantalón 42-40 a 34 (que ya me queda grande).
Hacia muchos años que no estaba debajo de 100 kg, espero a fin de año estar por debajo de los 90.
23 loka 19 jäseneltä: RamosJARG
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23 loka 19 jäseneltä: DANTE HDZ
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Oye y ¿Por qué no haces panes más saludables? Sería una opción te ayudarían un poco más. Disculpa el atrevimiento pero yo también soy panera, me encanta el pan y por un esfuerzo de ir bajandole a mi consumo he optado por panes caseros y más saludables pero que saben ricos. Ejemplo de plátano, de avena y de almendra.
23 loka 19 jäseneltä: sanmt
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Hola, lo de los panes es x q estaba fuera. De cena ofrecieron pan y café.
Consumo pan de linaza o de avena, más bajo en calorías.
23 loka 19 jäseneltä: RamosJARG
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DANTE HDZ
Estoy leyendo 'la regla Benedictina' y 'El lobo estepario'.
23 loka 19 jäseneltä: RamosJARG
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23 loka 19 jäseneltä: DANTE HDZ
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Painohistoria - RamosJARG
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