Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2019
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
711 kcal
|
Rasva: 25,69g | Prot: 23,64g | Hh: 97,81g.
Aamiainen: Fried Egg, McDonald's Hash Brown, Toasted Whole Wheat Bread, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. lisää...
|
|
2374 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 34 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 51 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|