ещё столько же и будет норм (надеюсь)
|
1046 kcal
|
Rasva: 38,09g | Prot: 67,15g | Hh: 108,13g.
Aamiainen: Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, ВкусВилл Круассан с Сыром, Сырники, Оливье с Курицей. lisää...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
Вы и так уже шикарная. Но я б не подумала что на первом фото 70кг.. Спасибо боже что я высокая 😁
24 loka 19 jäseneltä: Юлия Луца
|
Вау! Какая вы молодец!!!!
24 loka 19 jäseneltä: natfedosova
|
24 loka 19 jäseneltä: Dariamerely
|
Практически мои параметры... Супер результат! у вас все получится! 48 это моя мечта
24 loka 19 jäseneltä: Nimerijas
|
Класс!! ЭТО за какой период времени?
24 loka 19 jäseneltä: Vito4
|
Мой рост 155. Весила всегда 43кг, при этом не выглядела худой и костлявой. После 35 от нервов наела жиров до 52кг. Сейчас ем, только когда чувствую голод. Ну и стараюсь выбирать полезную еду, хоия, если хочется , или праздник, то и вкусности-вредности себе разрешаю. Так аот, я голода не чувствую, даже, когда 700 ккал в день потребляю. Сейчас я вешу 45-45,5. Если немного жирка в низу живота и в плечах. Если ем 1200 в день, то вес просто стоит. И мой желудок достаточно сейчас мал, чтобы съесть больше. И я никогда не позволяю себе голодать.
Я все это к тому, что для некоторых 1200 это совсем не голод. Все зависит от активности, температуры, цикла, темпераментов, возраста и ещё многих факторов. Все это очень индивидуально.
24 loka 19 jäseneltä: pushisvet
|
pushisvet, вот-вот, неистово плюсую. Я сама иногда не добираю до 1000, при этом голода не чувствую, а голосочек в голове пищит: «съешь ещё вкусняшку, все равно ккал остались». И ем, хотя могла бы обойтись. А «зажоры» в 1600-1800 случаются не из-за того, что очень голодно, а из-за того, что очень медленно худеется. Просто психологическая составляющая. Сейчас стараюсь меньше зацикливаться и в идеале вообще уйти от подсчетов и есть по голоду нормальную пищу.
24 loka 19 jäseneltä: esstranna
|
24 loka 19 jäseneltä: esstranna
|
отличный результат! с калориями аналогично. Я 153см и 67кг(( РСК 1400. Вес стоит! Начинает двигаться 1000-1100, а то и меньше! С 1400 худеть, если только в зал гонять каждый день
24 loka 19 jäseneltä: Ася*Стася
|
28 loka 19 jäseneltä: Dariamerely
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - esstranna
|