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Buen Deltoides lo e desarrollado mas con la practica del HANDSTAND estoy a poco de lograrlo. XD XD
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676 kcal
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Rasva: 22,85g | Prot: 21,44g | Hh: 98,64g.
Aamiainen: Café. Lounas: Lentejas con Arroz. Päivällinen: Naranjas, Lentejas con Arroz. lisää...
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2610 kcal
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Harjoitus:
Nyrkkeily - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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 Kommentit
24 loka 19 jäseneltä: maga @
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25 loka 19 jäseneltä: YREN LUCHONA
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YUSUF Sulos!! bueno trata de consumir alimentos ricos en colágeno como Pescado. ...
Frutas y verduras, Ajo o cebolla,Huevo Frutos secos y Té, yo como mucho huevo y en vez de te tomo café, mi fruta favoritas con las que siempre me preparo los batidos de proteína naturales son banana, guayaba, fresas y la avena, y las comidas la condimento bien siempre con ajos y cebollas, y sinceramente todavía no e comenzado con lo de los levantamientos de pesas, pero los ejercicios que hago y la alimentación se que me están ayudando por ejemplo tenia mucha piel de sobra debajo de mis brazos si prestas atención lo notaras pero a disminuido bastante por la ALIMENTACIÓN y LOS EJERCICIOS DE FUERZA y no e echo pesas POR LOS MOMENTOS. ESPERO HABERTE AYUDADO ;)
25 loka 19 jäseneltä: YREN LUCHONA
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MIRA NOMAS CUANTO PUNCHH!! XD. POSIBLEMENTE ENCUENTRES ALGO QUE TE SIRVA EN FHI ONLINE (YOUTUBE); HAY BASTANTE INFORMACION Y METODOS SOBRE HIPERTROFIA PARA MUJERES. O EN ATHLEAN-X. ESE TIPO SI QUE TIENE BUENOS TIPS. SE AVENTO UN VIDEO DONDE ASEGURA ES POSIBLE BAJAR GRASA Y AUMENTAR MASA MUSCULAR AL MISMO TIEMPO. YO ESO LO VEO COMPLICADO. SUERTE.
25 loka 19 jäseneltä: DANTE HDZ
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DANTE HDZ GRACIAS SI YA LOS E VISTO ESE Y MUCHOS MAS :D
25 loka 19 jäseneltä: YREN LUCHONA
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Painohistoria - YREN LUCHONA
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