Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2019
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
958 kcal
|
Rasva: 34,09g | Prot: 40,05g | Hh: 131,86g.
Aamiainen: Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Minuto Verde Mix Smoothie Red Antioxidante. Lounas: Hellmann's Mayonesa, Patatas Cocidas, Traverso Sucedáneo de Jugo de Limón, Lechuga, Bistec de Res, Chef Aceite Maravilla. Päivällinen: Receta del Abuelo Mortadela Jamonada, Tomates, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Malloa Ketchup, Palta, Pan Amasado, Ají Verde. Välipalat/Muut: Vivo Jugo en Polvo, Plátano. lisää...
|
|
1598 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|