Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2019
|
122,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3579 kcal
|
Rasva: 161,94g | Prot: 103,04g | Hh: 424,89g.
Aamiainen: Valio Rasvaton Maito, Kahvi, Meritalo Omenahillo, Riisipuuro. Lounas: Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi Yrtti-Valkosipuli, Perunamuusi. Päivällinen: Rainbow Vaahtokarkit, LU Domino Original, Nakki. Välipalat/Muut: HK Kalkkunanfilee, Oululainen Jälkiuunipala, Benecol Kasvisrasvalevite, R-Kioski Munakoiso & Kesäkurpitsa Sandwich, Valio Kevytmaito, Suodatinkahvi. lisää...
|
|
2992 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Runtujuho
|