|
|
1201 kcal
|
Rasva: 53,82g | Prot: 44,63g | Hh: 140,15g.
Aamiainen: 아메리카노, 살짝 삶은 계란, 사과. Lounas: 도토리묵, 혼합 샐러드 채소, 계란후라이 (지방없이), 풀무원 라이트 누들 매콤비빔. Päivällinen: Green Nut 매일매일 건강채움, 구운야채, 매일 매일두유 99.89, 오이 (껍질 포함), 소와나무 생크림 요거트, 삶은 계란, 바나나. Välipalat/Muut: 방울 토마토, 하겐다즈 그린티. lisää...
|
|
1538 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 40 minuuttia, Jooga - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
24 loka 19 jäseneltä: mashmellowmom
|
24 loka 19 jäseneltä: 꼬긔범벅
|
@꼬긔범벅님. 그냥 마구마구요. 클린식단 유지해도 증량하니 화딱지나서요 ㅋㅋㅋㅋ
24 loka 19 jäseneltä: mashmellowmom
|
25 loka 19 jäseneltä: 꼬긔범벅
|
꼬긔범벅님. 글쎄요.. 요가랑스피닝 4년차. 이젠 숨쉬는 운동과 같은 수준이라 딱히 근육이 늘었을 거 같진않아요ㅠ
25 loka 19 jäseneltä: mashmellowmom
|
아 ㅠㅠ 진짜 삐뚤어지실만 한데요? ㅠㅠㅠㅠ 토닥토닥...
25 loka 19 jäseneltä: 꼬긔범벅
|
꼬긔범벅님 히히 위로 감사해요^^ 영양가 있는 저녁 맛있게 드셔요~
25 loka 19 jäseneltä: mashmellowmom
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mashmellowmom
|