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Tja. So geht es einfach nicht weiter! Ein Plan muss her. Ständig schwankt mein Gewicht so dermaßen, dass es mir den Atem raubt. Bin ich mal über dem ETB von 1200 kcal, dann schlägt die Waage nach oben aus. Und auch sonst spinnt mein Körper und nimmt mal einfach so 1.9 kilo über Nacht zu. Nicht täglich zu wiegwn ist keine Option. Wenn ich mit dem ETB noch weiter runter gehen würde, kann ich mit Fressanfällen rechnen. Mein Plan übers Wochenende ist, einen Monats Essensplan zu erstellen. Vielleicht hilft das ja. Den Stress in meinem Leben würde ich auch gern reduzieren. Aber ich hab diese Jahr keinen guten Lauf. Immer kommt es noch schlimmer, gerade wenn ich aufatme. Ich brauch dringend mal einen Schwung positive Energie und ein, wenigstens EIN Erfolgserlebnis! Krönchen ist gerichtet! weiter gehts! Ich schaff das schon noch!
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 Kommentit
Whooot? Du hast einen ETB von 1200 bei dem Gewicht? Wie klein bist du denn? Und wie schaut es mit Bewegung aus?
25 loka 19 jäseneltä: PoRosAn
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wäre eine Reha eine Option?
25 loka 19 jäseneltä: claudia.xxl
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25 loka 19 jäseneltä: claudia.xxl
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Google mal : Klick im Kopf, Tim Gelhausen
25 loka 19 jäseneltä: eulalia52
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Lass dich mal auf insulinresistenz testen. Diese Symptome mit den heisshungerattacken könnten davon kommen
25 loka 19 jäseneltä: PumbaSummers
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25 loka 19 jäseneltä: Büffetsau
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Trinkst du eigentlich genug? Oft hängt es ja damit zusammen, Wasser, ungesüßten Tee (vielleicht mal 1 l Brennesseltee am Tag versuchen, der schwemmt ordentlich aus) und ansonsten lass mal deine Schilddrüse testen, kann ich nur raten. Bei 1200 müsstest du eigentlich gut abnehmen. DAs war bei mir so der Fall und ich bin ja westnlich kleiner und dünner gewesen als du es bist.
25 loka 19 jäseneltä: Pinguin1512
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Liebe @Madam Glow, lass Dich nicht entmutigen... Dein Körper rebelliert..und das ist auch gut so.. denn dann tut sich was darin... Versuche (Ich weiss das ist immer leicht gesagt) unbedingt Stress abzubauen... denn das ist ein abnehmkiller... ich versuch für mich insoweit was ich nicht ändern kann und nicht bei mir liegt, mich darüber nicht mehr aufzuregen... Auch mal lachen.. und an was schönes denken.. bringt positives Gefühl.. und noch etwas... medizinisch solltest Du überprüft haben, ob alles im Lot ist...
Du kämpfst nicht allein... ich glaub alle hier können Dich nur zu gut verstehen.. also.. nicht den Kopf hängen lassen.. Ein schönes Wochenende wünsch ich Dir...👍🙋♂️☀️🤗
25 loka 19 jäseneltä: mogli58
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irgendwie unverständlich das sich bei 1200 kcal nichts bewegt🤷🏻♂️.
25 loka 19 jäseneltä: maxattom4ik
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mmmhhh… ich denke auch, dass sich bei Deinem Gewicht bei nur 1200 kcal unbedingt etwas tun sollte. Wie berechnest Du Deine täglich aufgenommene Kalorienzahl? Wenn ich richtig geschaut habe, schreibst du nichts auf, jedenfalls nicht hier. Also so aus dem Stehgreif ist das nicht so einfach alles im Auge zu behalten. Eine Zunahme von fast 2 kg über Nacht (wenn Du tatsächlich alles eingehalten hast) ist -denke ich- nicht normal. Schwankungen von 0,5 kg sind glaub ich okay, aber fast 2 kg ohne Grund nicht realistisch. Ich würde wirklich mal eine Woche genau auf das achten, was ich esse und auch mitschreiben; auch Getränke. Sollte sich dann echt nix nach unten tun, geh zum Arzt. Ich wünsche Dir viel Erfolg!!!
25 loka 19 jäseneltä: Krümel 2022
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Als Beispiel : mit 163 cm, Start 60 kg, täglich 1200 kcal, war ich nach 8 Wochen bei 52 kg, Sport 1 Std. Wandern mit Hund pro Tag. Bei deinem Gewicht muss das also funktionieren. Lebensmittel wiegen, nicht schätzen und alles tracken. Jede Kleinigkeit, jedes Getränk. Ansonsten sprich mal mit deiner Krankenkasse, damit du individuelle Hilfe über eine Ernährungsberatung und über eine Gruppe (gemeinsam kochen, lernen, bewegen) bekommst. Viel Erfolg 🙋♀️
25 loka 19 jäseneltä: Tiemar
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Danke schön für die Nachrichten. Da sind ja einige Ansätze dabei, die ich mitnehmen sollte. Ich bin normal Groß, Arzt sagt 1200 kcal und Arzt sagt ich bin total gesund. Bis auf Schilddrüse, die ich alle 3 Monate kontrolliere. Alles wird aufgeschrieben. Eben in einer anderen App, die dafür nach meiner Meinung besser geeignet ist. Trinken: 3 Liter am Tag. Sprudelwasser und ungesüßter Tee, Kaffee. Also ist das Fazit! Stress muss weg oder weniger ETB und mehr Bewegung. Aber ich sag ja, ich geb nicht auf, sondern probier halt weiter rum. Es hat ja schon mal gut geklappt.
25 loka 19 jäseneltä: Madam Glow
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moin moin Madam Glow, das schaffen wir
25 loka 19 jäseneltä: Wusel51
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moin moin Madam Glow, das schaffen wir
25 loka 19 jäseneltä: Wusel51
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Versuche alles, was gesund ist aber um Gottes Willen nicht noch weniger ETB, das wird dann glaube ich ungesund und dein Körper rutscht in den berüchtigten Hungermodus. Treibst Du Sport? Ich nehme wenn ich es richtig mache in den ersten 3-5 Wochen auch ohne Sport ab, aber dann muss ich mich bewegen, sonst klappt gar nix mehr.
25 loka 19 jäseneltä: Krümel 2022
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Schläfst du genug? Bei mir ist wenn ich viel Stress habe , schlafe ich schlecht oder wenig und dann spinnt die Waage auch. Abnahme null. Habe gelesen das kann auch die Abnahme beeinflussen. Nicht aufgeben du schafst das. 💪
25 loka 19 jäseneltä: sabi1412
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Liebe Glow, ich habe mir ein Trampolin gekauft und das macht mir 1. mega Spaß und 2. merke ich, wie ich stressresistenter werde dadurch. Vielleicht ist das was für dich? 💕
25 loka 19 jäseneltä: simsalabim77
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Painohistoria - Madam Glow
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