Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2019
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
702 kcal
|
Rasva: 35,03g | Prot: 47,20g | Hh: 52,06g.
Aamiainen: Água. Lounas: Jabuticaba, Alface, Subway Tomate, Ragazzo Ovo de Galinha Cozido, Ragazzo Ovo de Galinha Cozido, Ragazzo Ovo de Galinha Cozido, Frango (Empanado e Frito). Päivällinen: Jabuticaba, Hambúrguer Caseiro. lisää...
|
|
2628 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 21,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|