|
Завтрак 190 ккал
- Каша овсяная Preston
- Яблоко
Обед 225 ккал
- Огурец
- Помидор
- Яйцо
- Зелёный чай
- Яблоки (2 штуки)
Ужин 190 ккал
- Кофе с молоком
- Печенье Oreo (4 штуки)
Итого 600 ккал
|
654 kcal
|
Rasva: 15,38g | Prot: 14,08g | Hh: 121,60g.
Aamiainen: Яблоко, Preston Каша Овсяная Быстрого Приготовления. Lounas: Яблоко, Зеленый Чай, Яйцо, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Päivällinen: Oreo Печенье, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
1579 kcal
|
Harjoitus:
5300 - 50 minuuttia, Crosstrainer - 40 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
|