|
Как вам такое? -16 кг
|
985 kcal
|
Rasva: 19,29g | Prot: 58,42g | Hh: 141,84g.
Aamiainen: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Творог (Полностью Обезжиренный), Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Вареное Яйцо, Ясно Солнышко Каша Овсяная на Молоке. Päivällinen: Грецкие Орехи, Биомакс Био-Йогурт Черника, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Яблоко, Bombbar Джем Черника-Голубика, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Творог (Полностью Обезжиренный). Välipalat/Muut: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Простоквашино Сметана 10%, Капуста Белокочанная, Болгарский Перец, Сибирское Здоровье Натуральный Батончик-Печенье с Клюквой. lisää...
|
|
1873 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
по нам, так отлично! а вам?
25 loka 19 jäseneltä: kaind 1405
|
25 loka 19 jäseneltä: Genja81
|
👍👍👍За какое время скинули?
25 loka 19 jäseneltä: Виктория 100992
|
25 loka 19 jäseneltä: one.23.four
|
25 loka 19 jäseneltä: lana.yakhontova.81
|
25 loka 19 jäseneltä: Колькина Любимая
|
25 loka 19 jäseneltä: guguchkina.olyga
|
В целом 4 месяца я до такого состояния худела год назад,потом набрала 7 кг
И весь год у меня были качели из «худею наедаю»,прошла через компульсивное переедание,за август набрала 10 кг
2 месяца назад начала работу над собой,решила что в этот раз,я дойду до конца,все идёт в спокойном темпе,я вижу результаты и с каждым разом мотивации больше,собираюсь скинуть ещё 5-6 кг и на этом остановиться
25 loka 19 jäseneltä: guguchkina.olyga
|
25 loka 19 jäseneltä: Nadezhda T.
|
25 loka 19 jäseneltä: mrs_bobkova
|
не увлекайтесь.по моему и так хорошо
25 loka 19 jäseneltä: marqo lebed
|
25 loka 19 jäseneltä: f.kotieva555
|
С помощью диеты похудели?Поделитесь опытом)))
25 loka 19 jäseneltä: Виктория 100992
|
Худела на «пп»
Как мне казалось первое время
Сейчас подумать
Я ела калорий на 400-500
Из за чего у меня скорее всего и случилось компульсивное переедание
Потом когда у меня появились весы
Я начала питаться на 800 калорий +-100
Так же случалось компульсивное переедание
Все набирала
Сейчас уже 2 месяца худею правильно
Изначально питалась на 800 калорий
И каждую неделю прибавляла 50
Сейчас на 1200
Прибавлять первые недели 2 не хочу,чтобы посмотреть динамику,так же пошла заниматься в зал-кардио/силовые
25 loka 19 jäseneltä: guguchkina.olyga
|
Ничего себе ты психанула питаться на 400-800кк в день это ППец:) интересно, оно того стоило?... Всё время поражают глубокие дефициты, как себя не жалко?! Здоровье потом откуда взять? Если бы я питалась на 400кк у меня бы наверное - 16кг за тры дня было, но в чем их смысл, когда сорвешься и наешь их обратно.
27 loka 19 jäseneltä: Rahmel1989
|
Молодец.Крутая.Суперсексуальная😍💪👍👏👏👏👏👏👏👏
04 joulu 19 jäseneltä: ivasechka
|
Разница: небо и земля! Супер!
Главное, чтобы в питании все-таки получать достаточное количество калорий и микроэлементов.
Сам тоже похудел на 15 и себя не узнаю (в хорошем смысле).
17 joulu 19 jäseneltä: Andrew.jus
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - guguchkina.olyga
|