Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2019
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2844 kcal
|
Rasva: 172,56g | Prot: 93,51g | Hh: 227,06g.
Aamiainen: Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%. Lounas: Чай, Конфета, Каравай Хлеб Дарницкий, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Сало. Päivällinen: Каравай Хлеб Дарницкий, Котлеты из щуки. Välipalat/Muut: Кофе (из Молотых Зерен), Невский Кондитер Конфеты Вафельные Царь Девица, Сливочное Масло, Макдоналдс Сахар, Каравай Хлеб Дарницкий, Каша Рисовая на Молоке, Чай, Пряники. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Таня, на штангу Смита вешала 5, 7,5, 10 кг с каждой стороны? Штанга разве 5 кг весит?
27 loka 19 jäseneltä: Zvel
|
Как 25 кг на одну ногу получилось?
27 loka 19 jäseneltä: Zvel
|
Какая бабочка, Тань? На грудные???
27 loka 19 jäseneltä: Zvel
|
У тебя там румынская тяга на ногу попеременно должна быть. Не надо 5 подходов. Даже 2 повтора с небольшим повышением - норм. Потом можно разведение пару раз. И всё🤗
27 loka 19 jäseneltä: Zvel
|
Разминка по 5 на каждую сторону Смита,потом +2,5 кг,когда уже по 15 стоит на каждую сторону и сил не особо,то вешаю по 1,25. И да,наверное я обсчиталась.Может и больше я поднимала в выпадах. Просто я только на 3 подходе начинаю чувствовать натяжку хорошую.
Наташ,это не то,да?☹️
Я просто думала не буду делать много упражнений,сделаю 3 ,но по 5.
Но сегодня у меня ровно через 24 часа приятно болит именно верх ягодицы и бицепс бедра.Что меня радует.
27 loka 19 jäseneltä: МаковаТ
|
Бабочка это для меня румынская на каждую ногу на степ платформе 😂
27 loka 19 jäseneltä: МаковаТ
|
Сижу и думаю.Сколько я вчера навесила🤔с каждой стороны висели 10-5-2,5-1,25 на простых выпадах последнего подхода.
27 loka 19 jäseneltä: МаковаТ
|
Таня, Ты дошла до 15- на КАЖДуЮ сторону. То получается, что блинов у тебя на 30 кг + штанга Смита (~10кг, чуть меньше она). Запутала меня совсем😂🤣 но это для ОДНОЙ ноги очень много!))) ты 80 приседать должна... этот кроссфит сделал из тебя бойца армии сша😁😂😁
27 loka 19 jäseneltä: Zvel
|
О, нет... 37,5 на каждую сторону + штанга... ты с ума сошла😝
27 loka 19 jäseneltä: Zvel
|
Я блин и думаю,что то еле хожу сегодня 😂
27 loka 19 jäseneltä: МаковаТ
|
27 loka 19 jäseneltä: Zvel
|
Я думала что грифа Смита вообще без веса🤦🏽♀️
27 loka 19 jäseneltä: МаковаТ
|
27 loka 19 jäseneltä: МаковаТ
|
Ну ягодица у меня сейчас ого🤣
27 loka 19 jäseneltä: МаковаТ
|
Напиши мне лучше на телефон, Тань. Мы тут всем надоели флудить уже, наверное...
27 loka 19 jäseneltä: Zvel
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|