Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2013
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2013:
|
1291 kcal
|
Rasva: 45,99g | Prot: 46,47g | Hh: 160,52g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Lounas: Root Beer, egg roll. Päivällinen: roast pork, peanuts, stir fry , parmesan cheese, blue cheese dressing, salad, Special Dark Lager. Välipalat/Muut: pine nuts, caramel candy. lisää...
|
|
2099 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|