Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2019
|
123,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4236 kcal
|
Rasva: 169,25g | Prot: 164,32g | Hh: 510,35g.
Aamiainen: Nakki, Valio Rasvaton Maito, Kahvi, HK Kalkkunanfilee, Oululainen Jälkiuunipala, Benecol Kasvisrasvalevite. Lounas: Meritalo Omenahillo, Pannukakku, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Fazer Amica Paistettua Lohta. Päivällinen: Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi Yrtti-Valkosipuli, Perunamuusi, Fazer Amica Paistettua Lohta. Välipalat/Muut: Malaco Hyvää Makumaasta, Nakki, Linkosuo Juustopaahtoleipä, HK Kalkkunanfilee, Benecol Kasvisrasvalevite. lisää...
|
|
3005 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 32 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Runtujuho
|